民間療法で人気の高いグァバ茶(シジュウム茶)とは
■ ポリフェノールを豊富に含むグァバ茶
グァバは、熱帯地方の南アメリカに生息するフトモモ科シジュウム属の一種で、日本で沖縄で見かけます。
正式名称はシジュウムグァバで香りが良い事でも知られています。
グァバ茶は、この植物の葉を乾燥したものから作るお茶です。
グァバの実は、トロピカルジュースとして知られています。
ポリフェノールの仲間であるタンニンを豊富に含み、含有量は植物の中ではトップクラスのようです。
花粉症のアレルギー症状を起こすヒスタミンを抑制する効果があります。
■ グァバ茶は過剰な免疫作用を抑制、花粉症の症状を緩和
ポリフェノールには、抗酸化作用があることは、広く知られていますが、抗酸化とは体に発生する活性酸素を減らし、体の過剰な免疫作用を抑制する作用があります。
飲み方は、グァバの葉を急須に入れて熱湯を注いで濃く出るまで待って飲むか、煎じ器にいれて煮出して飲む方法の何れかです。
成分のタンニンは、一度に沢山飲み過ぎると、胃腸が荒れることもありますので、少しずつ継続して飲むことがポイントとなります。
サプリメントの中では即効性が期待できるのも有難いところです。
■ 花粉症の症状である鼻水やくしゃみ、目や体の痒みに効果
私は、花粉症対策で以前飲んでいた甜茶の甘みがどうしても好きになれず、グァバ茶を試しに飲んでみました。
味はミントと青臭さが若干混ざった味ですが、私には甜茶より飲みやすく毎日続けて飲んでいます。鼻水、くしゃみの症状が軽減しました。
■ グァバ茶は人気の民間療法
厚生労働省が花粉症に効果のある民間療法を患者自身に調査したところ、グァバ茶(シジュウム茶)は、漢方や鼻スチーム療法、鼻洗浄療法と並んで評価の高い民間療法になっています。
薬やサプリメントとの飲み合わせの注意点として、
グァバ茶に豊富に含まれるタンニンは、鉄と結合する性質があります。
例えば増血剤を処方されて服用している方、
鉄分を含んでいるサプリメントを飲んでいる方は、
グァバ茶を飲むタイミングに注意が必要です。それぞれを飲む間隔を二時間以上は空けましょう。
また、血圧が低い方や妊娠中の方は避けたほうが良いようです。
■ サプリメントや薬には個人差があります
グァバ茶は、ペットボトルに入れて持ち歩き、手軽に飲める花粉症対策サプリメントです。飲みすぎには注意しましょう。
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